c罗 健身++=c罗健身照片

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于c罗 健身的问题，于是小编就整理了5个相关介绍c罗 健身的解答，让我们一起看看吧。

c罗的肌肉在健身房能当教练吗？

C罗的肌肉在健身房肯定可以当教练，平c罗的身体条件以及是一轮的名气，其自律性在这么长时间的自律球技不断攀升的情况下，c罗在健身房带教练那是绰绰有余，甚至可以秒杀一切健身房的教练。

c罗的身材为什么那么好？

“C罗拥有梦幻一般的体格和非常棒的腹肌，他的身体素质到了不可思议的地步，我认为这就是他为什么能成为一名伟大球员的原因。” ——阿诺德·施瓦辛格。

诚然，C罗身材是很吸睛的，但其实在足球运动员中并不算最具美感的那一类。他有着线条分明的股四头肌、像巧克力块一样的腹肌、蝙蝠翅膀般的背阔肌，但整体来看总感觉哪里还欠缺着一点意思，那究竟差在哪里呢？

没错，就差在他的胸大肌！

C罗的胸肌整体厚度不算饱满，维度也不算宽阔，上胸肌甚至并未完全淹没锁骨，胸肌外沿线条也不明显，与人们普遍认为漂亮的方型胸肌相去甚远，这制约了C罗整体肌肉的美感。当然，肌肉的形状与每个人天生的身体结构有关，胸肌是方形还是圆形并不是通过后天训练就可以改变的，纵使C罗后天训练再刻苦，先天的基因也是无法改变的。

那么足球运动员中谁的肌肉最有美感呢？在我看来托雷斯、弗兰、卡瓦尼等人的肌肉才是最匀称的。以上纯属个人观点，欢迎大家一起讨论。

c罗巅峰时期体脂率？

C罗的体脂比，数据是7%

而职业球员的平均体脂比则在10%-11%上下。这个大家或许从C罗的光膀子照片中，早都猜测到了，不算太惊奇。C罗身体肌肉含量，数据是50%，而职业球员的平均肌肉含量是46%。这个数据就牛了，说明C罗身上全是瘦肉啊。也说明他在保持体型上，做了很大的努力。也正因为如此，他在赛场上，才能有那么强的爆发力，他在俄罗斯世界杯上跑出33.98公里每小时的速度，是俄罗斯世界杯赛中的最快时速。

C罗上一次体测的结果为体脂率7%

从目前的状态来看没有什么变化

体脂率依然保持在7%左右

可见无论是在赛季还是休假期

C罗的自律性都是不变的

前段时间C罗和家人一起度假时

也不忘每天到当地的健身房打卡

“停练掉肌肉”这种事，从不会在C罗身上发生

C罗对自己的身体一直都非常的自信

之前在接受采访时甚至表示：

“现在我的生理年龄是23岁

我可以一直踢到41岁。

2018年英国媒体《每日镜报》曝光了C罗的一些体检数据的指标，结果发现一个惊人的事实：C罗目前的身体年龄仅有20岁。这比此前C罗自诩的23岁的身体年龄还要年轻。

从体检结果看，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%，C罗体脂率比平均水平低了3%。

同时C罗的身体肌肉含量为50%，而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%，C罗高出4%。从目前的身体数据看，C罗的身体年龄仅为20岁。

C罗的肌肉到底如何炼成的？

都能练出来，如果给你年薪50万 ，目标就是练出和C罗一样的肌肉来，我相信只要身体健康的男人都能做到。


当然这样的肌肉和肌肉线条，都是有理论支撑的。C罗花大价钱高薪聘请些体能团队和理疗团队，哪些肌肉需要柔韧性更强一点，哪些肌肉需要爆发力更强一点，热身时按摩哪些肌肉群，中场休息时怎么让肌肉快速休息。就这些专业知识，相信只能找到C罗的私人按摩和理疗团队，花大价钱把资料买过来才会得知。

而这么多年来，韩国日本球员射门都能压住了，就是不射高了，做的动作能和欧洲人一样了，一定和肌肉训练有关系。很久之前，有退役球员就表示，同一个动作，欧洲球员可以做出来，而中国球员做出来的话，可能会导致韧带撕裂。

关于足球运动中，足球动作和肌肉群的配合等方面的研究，这方面的专业人士可以当做课题研究一下。

c罗练肌肉影响他的灵活性吗？

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。你说的灵活性我理解为灵敏。提高体能也就是提高灵敏的能力 肌肉的发达程度我认为有直接关系 比较瘦肉的人肌肉不够发达。力量速度 这些体能的指标都不会高。所以肌肉不会影响他的灵活度反而会提升。

到此，以上就是小编对于c罗 健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于c罗 健身的5点解答对大家有用。