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如何让亲子陪伴变得更有质量？

谢谢邀请！

孩子是我们人生一个重要的陪伴。说起孩子的陪伴，对于大部分父母来讲可能都是心有余而力不足，并不是不想，也不是不会陪，而是没时间陪，特备是在现在这个快节奏的社会，对于孩子的陪伴显得非常重要。于是，如果在时间上不能保证孩子的陪伴，那就尽量在陪伴质量上给孩子一个好的陪伴。高质量的陪伴就是让父母与孩子之间的感情通过陪伴越来越浓，让亲子关系越来越好，这就是高质量陪伴的最理想效果。

因为，我是大学老师，所以，对孩子的陪伴我是不管是时间和质量上都是比较充足的，到现在为止，我的孩子都是比较听话，学习积极性也很高，也比较健谈，比较自信。目前来看效果不错，那如何才能高质量的陪伴孩子呢？结合我自身的经历，分享如下几条：

第一，对孩子承诺要践行

孩子对父母的陪伴是非常期待的，如果父母没有时间陪伴孩子，就不要随便向孩子撒谎承诺。我们都知道狼来了的故事，如果父母经常说下周带你去公园，却每次都爽约。会让孩子觉得父母非常不靠谱，让孩子对父母的陪伴缺少期待，也缺少信赖。因此，一定要承诺了就做到，这样，你只要说了，孩子就会非常期待，会有一个很好的心理准备，最后的效果就很好。

第二，陪伴方式尊重孩子的意见

陪伴孩子，很多父母都是按照自己的意愿安排。有时候甚至是按照自己的喜好安排，比如周目出游，有的父母就是喜欢爬上，而孩子可能就是喜欢逛图书馆、博物馆、科技馆。在这种时候，父母一定要尊重孩子的意见，因为，我们的陪伴最终是要让孩子高兴。当然，尊重孩子的意见不是无原则的遵循，如果孩子每次都是要玩游戏，这可能就不好了。

第三，要有目的的陪伴

高质量的陪伴除了让孩子高兴，更为重要的是让孩子在陪伴中学会知识和能力。父母的陪伴不是简单的与孩子呆在家里，这种陪伴有时候并不好。比如现在的父母，经常边玩游戏，或者边看手机，边督促孩子做作业；或者陪孩子玩游戏的时候，孩子自己玩，自己看手机，这种陪伴是起不到很大的作用的。高质量的陪伴是通过陪伴，能够提升孩子的知识或者能力。比如说陪孩子爬上，可以锻炼孩子的体力和毅力；陪孩子参观博物馆，增长孩子知识；陪孩子玩游戏，增强与孩子的亲子关系。

总之，陪伴不是简单的呆在一起，而是需要设计，需要有目的，需要互动，更需要感情投入，只有这样，才能够形成良好的亲子关系，有利于孩子的成长。

听到这个话题，相信很多家长朋友会说，这段时间，我天天都在家陪孩子，难道这不是陪伴吗？是的，因为疫情的关系，我们最近都在家里面，天天都可以看到自己的孩子，但是能看到孩子就是陪伴吗？

我觉得未必。对于这个话题，我认为高质量的陪伴是要让孩子感受到来自父母对他的关心，对他的支持和爱，而不是单纯的陪着。

有一位教育学家说过这样一句话，家长是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校，那么作为家长，作为家庭，我们需要给孩子提供一个适合孩子成长的环境。孩子会从父母身上学习很多他们将来要用的行为、思维、语言模式。那么孩子第一个榜样就是父母，如果我们家长在陪伴孩子的过程中，没有用心的跟孩子去沟通、去交流，那么孩子感受到的只是爸爸妈妈在家里，爸爸妈妈并没有跟他心贴心在一起。我们所说的高质量的陪伴是需要用心去陪伴，而不是只是人在这里心不在这里。

可以从五个方面跟大家来谈，如何陪伴孩子会更有效？如何陪伴会让孩子内心更有力量？

第一个技巧就是要学会倾听。真正用心的倾听是要用心去听。如果我们孩子年龄比较小，个子比较矮的时候，我们可以蹲下来，让孩子看到我们的眼睛，跟我们视线平行，这时候孩子会觉得父母很重视他，这时候他在去讲的时候，他内在是有力量的，也愿意敞开自己的心扉。家长在听的时候，需要一心一意的听，不能一边做事情，一边给孩子说，如果我们家长一边做事，一边听孩子说话，孩子会觉得他所说的话题父母不感兴趣，有的孩子会觉得父母其实并不喜欢他说话，甚至是不喜欢他这个人，久而久之孩子就不愿意再跟父母去说他的心里话了。所以学会倾听，一定是家长一心一意的听孩子去说。

第二个技巧是家长需要关注孩子的情绪。 比如说孩子在幼儿园被同学欺负了，或者他觉得受到了不公正的对待，他绘声绘色的跟妈妈讲这件事情，其实在内心他是有一些情绪的。那么作为家长，我们就要问孩子，或者直接告诉孩子，妈妈感觉你有些不开心，是这样吗？当我们能够读出孩子的情绪，孩子会觉得父母是理解他的，是爱他的。当我们能够用心的去回应他的情绪，也可以让孩子学会处理自己的情绪，这其实是父母在给孩子做出一个榜样的力量。

第三个技巧是陪伴孩子的过程中，家长需要及时的回应孩子。当孩子在讲述他的情绪、他的事件、他的想法时，我们在用心倾听的同时，要及时给到一些回应。当父母用心回应孩子的时候，孩子就更愿意把内心的小秘密告诉我们家长。所以说要想让孩子跟我们有一个更好的交流，我们一定要学会倾听的同时，要及时的回应到我们的孩子。

第四个技巧是在陪伴过程中，我们要信任孩子。有的时候我们会发现，孩子独自在他的房间会完成出一个作品，或者是意料的举动。当孩子用很炫耀的语气跟我们去讲的时候，我们家长需要相信孩子，给他一个及时的鼓励和回应。

陪伴孩子的最后一个技巧，平常心。相信很多家长对自己的孩子都有很高的期待，那么这份期待是很好的，当我们有期待的时候，相当于给孩子树立了一个远大的目标。但同时我们也需要有一颗平常心，不要把自己的孩子和其他的孩子不停的去做比较，这样会让孩子有挫败感，我们用平常心去看待孩子，允许他有些事情做得很好，有些事情做得不尽如人意。

高质量的陪伴孩子看似是一个很简单很小的行为，但是如果我们在陪伴的过程中没有用心的去倾听，没有关注到我们孩子的情绪，没有及时的给到他回应。在陪伴孩子的过程中，孩子没有感受到尊重、信任，那么我们的孩子与家长的关系，可能或多或少就会存在一些裂痕。

总之，当我们愿意用心去陪伴孩子的时候，我们会不经意地发现孩子也变得乖巧、懂事、用心。其实想让孩子更有自信、更有能力、更愿意学习，我们家长只要做好了用心的陪伴，一切都不是问题。

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父母陪伴孩子可以增加孩子的安全感；可以教会孩子许多技能；教会孩子如何克服困难；培养孩子良好的行为习惯；提高孩子的爱商。

高质量的陪伴孩子不是刻意为之，而应该是自然而然的陪伴孩子，既要呵护孩子，又要有原则、有底线。

一个温馨和谐的家庭比什么都重要。

父母经常吵架、甚至是打架，给孩子的伤害最大。这样的孩子没有安全感、内心灰暗、自卑心理严重。如果是这样，谈何陪伴孩子？！和谐幸福家庭，孩子充满自信，这种孩子长大以后爱商更高，更容易走向成功！

要明白孩子最需要什么，陪孩子玩耍的过程中要放下身段，让孩子尽兴。

不同年龄阶段的孩子喜欢的东西不一样，寒暑假父母喜欢去旅游，带着孩子去旅游就算是陪伴了！其实根本就是自己玩，而孩子反而觉得一点也不好玩！你事先应该摸清孩子的喜好，让孩子选择，然后陪孩子玩个够。

有知识储备，尽量多学习。

父母对篮球足球羽毛球乒乓球、对围棋象棋军棋都应该懂一点，对一些基本的人文科学和自然科学知识懂一点，不要糊弄自己的孩子。

父母陪伴孩子的过程中，要讲原则。

一个例子:4家人相伴自驾旅游，一个孩子不吃早餐，父母告诉孩子，途中没有吃的，中午12点以后才有吃的，孩子不听。上午11点，孩子饿了，要东西吃，汽车尾箱里有吃的，父母没有给孩子吃，同车的人心疼，但父母都不同意。最后午饭时间才一起吃饭。后来几天的旅程，孩子吃饭非常认真了。

总之，陪伴孩子，既要有耐心，由要讲原则，和孩子“共同进步”。

答：家庭是社会的基本单位，是孩子社会化成长的第一步，家长作为监护人对于孩子的成长起到至关重要的作用，因此“家长给孩子高质量的陪伴”至关重要。

这里“高质量的陪伴”主要体现三个层面：

一是生理成长的陪伴。孩子在成长的过程中要面对身体的自然成长，比如性别的认知，身体的认知，以及面对不同年龄段要遇到的生理变化，这些看似自然的事情需要家长更多的关注和关爱，对孩子进行正确的引导，能够帮助其度过不同阶段迷茫困惑，对于孩子性格发展，人格健全将起到重要作用。

二是人格成长的陪伴。孩子能否顺利成长，能否具备健全的人格，取决于家庭的健康以二是人格成长的陪伴。孩子能否顺利成长，能否具备健全的人格，取决于家庭的健康以及父母的关爱和引导，在这个过程中，家长的作用是难以取代的。很多孩子在成年后反思自己在自我认知、社会认知及社会交往能力方面的问题往往会归结到家庭因素，更多的则是父母关爱的缺失。

三是思想成长的陪伴。人是成长很慢的动物，从降生到成年具备独立行为，需要家长更多的参与，不单是物质上的，更多是精神上的，家长对孩子潜移默化的教育会影响孩子的一生。孩子对社会行为规范、社会伦理的体认，以及树立正确的三观对其一生影响重大，而这些更多地源自父母的言传身受。

家长作为孩子的至亲，陪伴和参与其成长是必须和必然的环节，但是需要说明的是陪伴不等于狭义的分秒不离，不等于把孩子管死，也不等于事事替孩子做主，而是要给孩子成长的空间，这里的陪伴更多体现在三方面：其一，能够和孩子进行相对平等的对话（孩子随时可以和家长沟通思想）；其二观察关注孩子的成长，让孩子知道父母就在身边，使他（她）们强大的后援；其三，孩子的重要人生阶段，家长原则上不能缺席。多谈心，多沟通，给出合理的建议并尊重孩子的选择，我认为这就是家长最好的陪伴。

高质量陪伴孩子刻不容缓

看到这个题目，我立刻想到了几年前发生在贵州毕节的四个留守儿童喝敌敌畏自杀的事件。

毕节有很多人外出打工，留守儿童大概有二十多个。张方其夫妻也和其他人一样外出打工，留下四个孩子，这四个孩子平时生活由13岁的哥哥照顾，也就是说，四个孩子自己照顾自己。家里不缺吃穿，孩子住在一个父母打工挣钱盖的小楼里，但是家里乱七八糟，四个孩子穿得也破破烂烂。四个孩子几乎不出门，只在家自己玩，在外面也不怎么说话，自杀前只有最小的妹妹在上学，其他三个都已经不上学，老二和老三曾说是老大不让他们上学。

一天，学校领导、教育局领导去四个孩子家做复学劝导工作，然而领导走后当天晚上，他们四个就喝了敌敌畏身亡。最大的十三岁，最小的才五岁。老大还留下遗书，写到：“谢谢你们的好意，我知道你们对我的好，但是我该走了。我曾经发誓活不过15岁，死亡是我多年的梦想，今天清零了！”

在感到痛惜的同时，我的感受就是这四个孩子太缺少父母的陪伴和关心了。四个孩子选择了死亡，又让我想到一位心理学家说过的话：“无回应之地即死亡”。四位孩子之所以选择死亡，就是家里没有父母回应他们，他们生活一个无回应之地即绝境之中。因此，不要说高质量的陪伴，即使低质量的陪伴，对他们而言都是奢侈的愿望。

• 可见，缺少陪伴，会让孩子缺少爱和自我价值感，最终走向自我毁灭。因此，现在的教育专家都在呼吁父母一定要给孩子陪伴。
  
• 同时，现在每个人工作压力都很大，工作时间长，陪伴孩子的时间很少，因此，提高陪伴效率就必须提到日程上来了。
  

什么是高质量的陪伴？

高质量的陪伴就是重视陪伴孩子的质量，而不能简单的用陪伴时间来衡量。简单的说，高质量的陪伴就是了解孩子的心理需求，能够“回应”孩子，并与孩子互动沟通。

怎样高质量陪伴孩子？

第一，用心对待孩子的要求。

很多父母对待孩子的要求采取敷衍的态度，孩子说话时，父母哼哈对付，或者根本没听孩子在说啥，就点头应付。其实孩子是很敏感的，家长自以为的小聪明都逃不过孩子的眼睛。时间久了，孩子就关闭了心门，家长就难以走进孩子心里。

第二，放下手机专心陪伴。

有些父母陪伴孩子时是这样的场景：父母玩手机，孩子自己玩游戏。这不是高质量的陪伴，这只是父母与孩子身处一地的各自为战，而没有互动，这不是陪伴，更不是高质量的陪伴。

高质量的陪伴，要求家长放下自己手中的事物，与孩子有互动。因此，家长要放下手机，真正投入到陪伴孩子的过程中。

第三，对孩子的要求有回应。

例如，一个宝宝哭了，实际上，这是宝宝在寻求帮助，可能是物质方面的，也可能是心理上的。此时，父母就应该抱起宝宝给予他心理的安全感，或者看看孩子是否拉尿，是否饥饿，帮助孩子解决现实的问题。只有宝宝感受到来自妈妈的爱，才会停止哭闹。如果父母一直不理宝宝，宝宝就会觉得没有人关爱他，宝宝就会不再以任何方式搭理父母，因为他觉得哭闹也没有用，不如选择屏蔽父母，这样的宝宝长大后容易冷漠。

第四，安排一个亲子时间。

父母和孩子可以在晚上安排一段专属的亲子时光。例如，孩子晚睡前的读书，或者晚睡前的洗澡，都会让孩子感到快乐。

记得孩子小时候，我经常与孩子表演情景剧。每天晚上，孩子就期待着那个美好的时光，穿好公主裙，进入角色，孩子一遍又一遍的表演。

第五，创意陪伴。

很多家长忙于工作，或者经常出差，这就需要家长多想办法高质量陪伴孩子。

1. 例如，一个妈妈很忙，但是她坚持每天给孩子写便条，每次孩子看到妈妈亲笔字时，都会想象着妈妈此刻正在做什么。这何尝不是一种陪伴与教育呢？
   
2. 例如，有的父母长期出差，就选择每天的电话陪伴。特别是现在通讯这样方便快捷，每天的微信视频是可以做到的。因此，家长采取与孩子做游戏等方法进行高质量的陪伴。
   

看到这个题目，我也整理了自己的教育思想，反思自己的不足，很感谢悟空问答，让我重新认识自己的教育行为，警戒自己在今后的陪伴中争取做得更好。

助您成长是我最大的快乐！我是国家二级心理咨询师，关注我，孩子成长更顺畅！

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